Meditation - vår nästa folkhälsorevolution

Meditation är vår nästa folkhälsorevolution. Lika viktigt som det är att träna sig fysiskt, minst lika viktigt är det att träna sig mentalt. Över 6 800 internationella studier visar att det går att bli lyckligare, mindre arg och stressad, mer närvarande och mer kärleksfull till sig själv och alla i sin omgivning genom att meditera. Trots det är det långt i från alla som gör det. Min vision är att hela Sverige ska upptäcka meditation, för att leva ett mer närvarande, hälsosamt och kärleksfullt liv. Om vi inte är närvarande, missar vi vårt eget liv. Vad kan vara viktigare än det?

Förbeställ Meditation - ett inre äventyr

I Meditation – ett inre äventyr tas läsaren med på en inre resa. I en varm och humoristisk ton varvas personliga berättelser med experiment och vetenskapen om meditation. Vad innebär det att ge sig in i ett inre äventyr, varför är det vår nästa folkhälsorevolution och hur är meditation nyckeln för att leva ett lyckligare och hälsosammare liv?

Om Axel

Axel Wennhall är meditationscoach, författare och grundare av meditationsappen Mindfully. Han är utbildad ekonom vid Uppsala universitet och arbetade tidigare som prisbelönt PR-konsult. I dag lär Axel ut meditation till företag, organisationer och individer och brinner för på att hjälpa människor att leva ett mer närvarande och kärleksfullt liv. Axel ligger bakom podcasten Meditera Mera och är även grundare av Breathe In som arrangerar kombinerade meditations- och äventyrsresor. Meditation - ett inre äventyr är Axels debutbok. Hans filosofi är att den bästa kunskapen är den som du upplever själv.  

Meditera med Mindfully - prova gratis i 14 dagar

Meditation är för dig som är stressad eller känner oro och ångest, men potentialen är betydligt större än så. Det kan bli livets mest spännande äventyr. Mindfully har över 250 guidade meditationer och kunskap om mindfulness på svenska med Sveriges ledande experter.

Meditation för en hållbar arbetsplats 

Det finns inget mer effektivt verktyg för att minska stress. Men meditation är inte bara för de som är stressade utan är till nytta för alla – särskilt på arbetsplatser när det gäller personalutveckling. Meditation är mental träning där vi övar på att att bli mer närvarande, öka vår medkänsla och att bli mer medvetna så vi kan göra klokare val.

MindfulnessUtbildning

En meditationsutbildning med syfte att minska stress, öka närvaro och förbättra välmående genom individuell träning i meditation och närvaro.    

Meditera mera är en podcast från Mindfully. Tillsammans med våra gäster undersöker vi vad det innebär att leva ett närvarande och medvetet liv i vår moderna värld. I det här introavsnittet ger Axel sina svar på vad meditation är, varför det är bra att meditera och hur man gör. Avsnittet avslutas med en introduktionsmeditation som är perfekt för dig som aldrig testat att meditera.

Här följer några av vinsterna med meditation

Närvaro

Forskning har visat att vi är förlorade i våra tankar 47 procent av tiden. Meditation är ett verktyg för att ta oss tillbaka till närvaro. Varje gång vi blir medvetna och vänder tillbaka vår uppmärksamhet har vi gjort en mental repetition. Precis som att träna en muskel kan vi öva upp vår närvaro. 
 

Kreativitet

Vi säger inte att vi gör en idé, utan att vi får en idé. Oftast är vi som mest kreativa de stunder vi kopplar bort från vårt ständigt tänkande och planerande, kanske i badet eller ute på en löptur. Meditation kan hjälpa oss att nå den platsen mellan tankarna, där våra idéer uppstår.